Quali sono i benefici per la salute di una bicicletta regolare


Devi essere fisicamente attivo, in forma e sano. L’esercizio fisico regolare può aiutare a proteggerti da malattie gravi come l’obesità, le malattie cardiache, il cancro, le malattie mentali, il diabete e l’artrite. Guidare regolarmente la bicicletta è uno dei modi efficaci per evitare il rischio di problemi di salute legati allo stile di vita fisicamente attivi. La bicicletta è un esercizio sano e a basso impatto che le persone di tutte le età, dai bambini ai più anziani, possono godere. E ‘divertente, conveniente, e rispettoso dell’ambiente troppo. È inoltre possibile combinare l’esercizio fisico regolare con la vostra routine quotidiana da cavallo al lavoro o negozi. Questo è uno dei modi più efficienti in termini di tempo per fare attività fisica. Ogni giorno si stima che un miliardo di persone passi in bicicletta per il trasporto, l’intrattenimento e lo sport. Ci sono pochi vantaggi menzionati di seguito e si può navigare a questo sito per mantenersi in buona salute.

Benefici per la salute di una bicicletta regolare

Il ciclismo è prevalentemente un’attività aerobica, il che significa che il cuore, i vasi sanguigni e i polmoni avranno tutti un allenamento. Potrai respirare più profondo, gonfiarsi, e l’esperienza aumentata temperatura corporea che migliorerà il livello complessivo di fitness.

I benefici per la salute di una bicicletta regolare includono

  • La sua forma fisica cardiovascolare è aumentata.
  • Aumento della forza muscolare e flessibilità.
  • Migliorare la mobilità delle articolazioni
  • Riduzione dei livelli di stress.
  • Migliore postura e coordinazione.
  • Ossa rinforzate.
  • Ridotti i livelli di grasso corporeo.
  • Prevenire o gestire le malattie
  • Meno ansia e meno depressione.
  1. Obesità e controllo del peso: Il ciclismo è un ottimo modo per mantenere o ridurre il peso, perché aumenta il tasso di metabolismo, aumenta la forza e brucia il grasso corporeo. Se stai cercando di perdere peso è necessario integrare il ciclismo con un piano di dieta sana. Il ciclismo è una forma comoda di esercizio fisico e il tempo e l’intensità possono essere cambiati – può essere costruito costantemente e vario per soddisfare le esigenze.
  • Malattie cardiovascolari e ciclo: Le malattie cardiache includono ictus, ipertensione e infarto. Il ciclismo frequente migliora e rafforza il cuore, i polmoni e la circolazione e riduce il rischio di malattie cardiovascolari. Il ciclismo rafforza i muscoli del cuore, abbassa il polso a riposo e diminuisce i livelli di grasso nel sangue. Gli studi dimostrano che le persone che si spostano per andare al lavoro hanno da due a tre volte meno esposizione all’inquinamento rispetto ai pendolari in auto, migliorando così la loro funzione polmonare.
  • Cancro e ciclismo: Molti studiosi hanno studiato il rapporto tra cancro ed esercizio fisico, in particolare il cancro al colon e il cancro al seno. Alcune evidenze suggeriscono che un ciclismo regolare ridurrà il rischio di cancro al seno.
  • Salute mentale e ciclismo: Ciclismo regolare può diminuire i problemi di salute mentale come depressione, stress, e ansia. Questo è simile all’impatto dell’esercizio stesso, e il piacere che una moto può portare.

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